Posts Tagged ‘Tidur’

Reda Stres saat Jam Istirahat Kantor

July 15th, 2014

Reda StresStres bisa dirasakan siapa saja dan dimana saja, termasuk Anda broker forex, pebisnis, atau karyawan di tempat kerja. Tumpukan pekerjaan, bos yang perfeksionis, digejar deadline, rekan kerja yang kurang bersahabat, dan ruangan kerja yang tidak kondusif menjadi beberapa alasannya. Jika tidak segera diatasi, stres faktanya dapat memicu berbagai penyakit yang serius. So, ketika Jam Istirahat Kantor tiba segeralah untuk meredakan stres Anda. Bagaimana caranya?

  1. Makan buah-buahan segar. Setelah mengusir perut Anda dengan karbohidrat seperti nasi atau roti, upayakan untuk makan buah-buahan segar setelahnya. Selain menjadi pencuci mulut, buah-buahan segar nyatanya dapat meminimalisir stres.
  2. Dengarkan musik. Selain daripada itu, tidak ada salahnya jika Anda mencari tempat yang tenang sembari mendengarkan musik. Carilah musik yang bernada lembut. Alunan musik nan lembut tentunya akan membuat pikiran Anda sedikit lebih relaks dan tenang.
  3. Tidur sejenak. Hal lain yang bisa Anda lakukan adalah dengan memanfaatkan waktu istirahat kerja dengan tidur sejenak. Nyatanya, tidur dapat merelaksasi pikiran Anda. Setidaknya sedikit banyaknya dapat meminimalisir stres yang Anda hadapi.
  4. Jalan-jalan. Jika tidak, cara lain yang bisa Anda lakukan adalah dengan melakukan jalan-jalan kecil di area luar kantor. Hembusan udara dan pemandangan alam di luar kantor diharapkan dapat membuat pikiran Anda lebih rileks.
  5. Mandi. Jika tidak, cara lain yang bisa Anda lakukan untuk dapat menghindarkan stres adalah mandi. Manfaatkan atau sisihkan sedikit waktu istirahat kerjamu untuk mandi. Dinginnya air diharapkan dapat menenangkan hati dan pikiran Anda.
  6. Olahraga. Cara lain yang bisa Anda lakukan adalah dengan olahraga. Olahraga yang bisa Anda lakukan cukup olahraga ringan saja seperti halnya menggerakkan kepala kiri dan ke kanan, mengangkat tangan, dan lainnya.